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EL EXCESO DE SUDORACION, ES MAL CONSEJERO.
Nos
estamos acercando a los meses en los que comienza la temperatura
a hacerse sentir. Dado lo difícil que será,
como todos los años, conciliar las horas de los
partidos con el momento de menores temperaturas por distintos
factores, desde el IMDYR hemos creído conveniente
aportar un consejo para la ocasión.
La mejor indumentaria para jugar al aire libre será
la que contenga menos ropa posible. Vale esto para EVITAR
EL USO DE CALZAS, ya que las mismas son generadoras de
un calor innecesario, que entorpece la libre sudoración
de la piel del cuerpo. Cuando se somete a la piel a un
calentamiento extra, lo único que se logra es aclimatar
al organismo para jugar en el trópico y no otra
cosa.
La regla básica en un deporte de exigencia física
será que el sudor no gotee. Hace falta energía
para perder calor y la misma proviene de la actividad
de las glándulas sudoríparas. Millones de
ellas que yacen
bajo la piel usan la energía de nuestro metabolismo
para segregar el sudor. Esa energía es obtenida
de la energía total que el jugador tiene a su disposición
para hacer el esfuerzo que demanda la competencia y se
la resta a ella, por lo que los músculos deben
compartirla a fin de funcionar debidamente. Si se usa
para segregar el sudor una parte desproporcionada de esa
energía total, no queda lo suficiente para las
demás funciones, especialmente las del músculo.
Luego las lesiones de los mismos aparecerán a repetición.
Por otra parte, cuando las glándulas sudoríparas
ser agotan y dejan de segregar, la piel se reseca y a
partir de allí el corazón comienza a padecer
por calentamiento indebido, ya que no funciona el “termostato
refrigerante”.
Transpirar quema calorías, pero es una manera peligrosa
de hacerlo, especialmente si se persigue la idea de rebajar
de peso realizando paralelamente un deporte de alta competición.
Dr.
Luis F. Pintos |
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